私はサボりながらも10年以上ヨガをしています。
あまり熱心にはやっていないので、すごいポーズができるとかではないのですが、ヨガは自分の身体と向き合う、そして自分の心と向き合う大切な時間です。
ヒプノセラピーでも、自分の身体と向き合うセラピーがあります。それがソマティックヒーリング（体細胞療法）です。
ソマティックヒーリングは、ご自身の身体と向き合い不調を改善へと導きます。例えば、毎週マッサージや整体院に通ってもほぐれなかった身体が、このセラピーを受けたことで徐々にほぐれやすい身体になった、という事例もあります。
ソマティックヒーリングをサロンで行う場合は、通常のセッションとは異なりベッドの上で行います。そこで軽い催眠状態に入っていただき、セラピストの誘導に合わせて身体を自由に動かしていきます。
身体が求めている動きを身体の声を聞きながら行うと、緊張やこわばりが解放され、自然と心も解放されます。また「細胞一つひとつが感情を記憶している」ともいわれているため、ご自身の身体と向き合うことで、さまざまな感情が浮かび上がってくる場合もあります。
ソマティックヒーリングでは、その感情や感覚と向き合い、いらないものを手放したり、癒しの光で心身をリラックスさせたりすることができます。そして、自分の中にいるインナーヒーラー（内なる癒し）と出会い、今の自分に必要なケアやアドバイスをもらいます。
身体と心は一つです。
身体のケアに心理面からアプローチしてみてはいかがでしょう。身体に向き合うセラピー「ソマティックヒーリング」について、詳しくは以下からご確認ください。
